こんにちは
チェホアです！！
今週の「チェホアランチ」「お野菜たっぷりプレート」の
内容が変わりました！(*・∀-)☆
チェホアランチ
●鮭と野菜のフライ
●かぶと柿のマリネ
●白米・十五穀米
お野菜たっぷりプレート
●チキンと根菜のポトフ
●キッシュ
●かぶと柿のマリネ
●紫芋の甘煮
●おひたし
●白米・十五穀米・発芽玄米
※スープ・サラダ付きです。
どちらも数量限定なのでお越しの際はお早めに！！
柿
秋の果物の代表格「柿」にはビタミンＣ・Ａが豊富に含まれています。特にビタミンＣは大きめの柿であれば1コで1日に必要な量をほぼまかなえる量が含まれています。今回のランチ・プレートメニューのように、生のまま食べることで、より効果的に摂取することができます。ただ、たくさん食べ過ぎると体を冷やすので、食べすぎには注意してくださいね。
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